Que hacer para tener la sesión de estudio perfecta

Estudiar a veces puede parecer una tarea insuperable. Ya sea que tengas un solo capí­tulo o 15 capí­tulos para leer antes del viernes, o que tengas un examen por venir, estos consejos y trucos están garantizados para ayudarte a tener una sesión de estudio perfecta.

Recomendaciones para una sesión de estudio perfecta

Eliminar las distracciones

Esto parece obvio, pero eliminar las distracciones (otros humanos y la tecnologí­a) es, con mucho, uno de los factores más importantes para tener una sesión de estudio. Encuentra un lugar tranquilo. Luego, deja tu teléfono en algún lugar apartado.

Elige un entorno que te ayude a concentrarte en tus estudios

Todos prosperan en diferentes entornos. Entonces, lo que funciona para tu compañero o tu mejor amigo, podrí­a no funcionar para ti.

Si haces tu mejor trabajo en el dormitorio, limpia tu escritorio para que solo las cosas que necesitas para ese tema estén en tu espacio. Elije un entorno que funcione para ti y si de repente necesitas un cambio de ubicación, ¡adelante!

Despeja tu mente

Tómate unos minutos antes de comenzar tu sesión de estudio para cerrar los ojos y despejar tu mente de todo lo demás. Esos pocos minutos te ayudarán a crear el espacio de cabeza correcto para concentrarte en lo que necesitas.

Y si estás cambiando de tema, tomarte un minuto para aclarar tu mente te ayudará a dejar de pensar en el tema anterior.

Mantente hidratado

Es de conocimiento común que 8 vasos de agua al día te ayudarán a mantenerte saludable. Pero, sabí­as que también puede ayudarte a mantenerte concentrado.

El agua potable también te ayudará a mantenerte fresco y despierto durante las sesiones de estudio.

Toma descansos

Negarse a tomar un descanso mientras estudias es una forma segura de sentirse sobrecargado y agotado durante la sesión de estudio.

Tomar un descanso de cinco minutos para caminar o revisar su correo electrónico realmente ayudará a tu cerebro a procesar toda la información que has estado estudiando.

8 Consejo profesional: si estás estudiando en la computadora, tómate un descanso cada 25 minutos para que tus ojos descansen. Te ayudará a concentrarte más tiempo y a evitar dolores de cabeza).

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Crea un sistema para tomar notas

Puede ser increí­blemente útil organizar todas tus notas de la misma manera. No solo hace que la información que estás buscando sea más fácil de encontrar, sino que le da a tu cerebro un patrón a seguir y una forma rápida de recuperar información.

Por lo tanto, mientras te dedicas a estudiar una carrera universitaria, establece un sistema de colores, sangrí­as, pestañas, viñetas, lo que sea que funcione para ti, y organiza tus notas.

La mentalidad importa

¿Alguna vez has notado que, si te dices a ti mismo que no quieres estar en algún lugar o hacer algo, automáticamente no lo pasas bien. Pero, si sientes que todo va a salir bien, ¿tiendes a divertirte más?

Lo mismo se puede decir para estudiar. Si entras en la biblioteca con la sensación de que nunca podrás completar todo el trabajo que tienes que hacer, lo más probable es que no lo hagas.

Por lo tanto, aborda las sesiones de estudio con vibraciones positivas. Tu estado de ánimo más alegre hará que sea más fácil comenzar y mantenerte enfocado.

Pierde el desorden

Dedicar un minuto a ordenar tu área de estudio hará maravillas para ayudarte a tener la mentalidad correcta.

Si estás estudiando en tu habitación, recoge un poco. Si está estudiando en público, no pongas todo lo que traes sobre la mesa. Solo tener las cosas que necesitas a tu alrededor mientras estudias te ayudará a mantenerte enfocado.

Además, el acto fí­sico de recoger las cosas es una excelente manera de despejar tus pensamientos al mismo tiempo.

Mantente bien descansado

Dormir lo suficiente es vital para la función cerebral. Sin embargo, puede ser difícil encerrar
8 horas completas por noche, así que no tengas miedo de tomar una siesta durante el dí­a.

Mientras duermes, tu cerebro procesa la información almacenada en tu memoria a corto plazo, por lo que tomar una siesta después de una intensa sesión de estudio o clase puede ayudarte a retener más información.

Los estudios dicen que 20 minutos es la cantidad justa para recargar, pero lo mejor es tener 90 minutos completos.

Sigue las recomendaciones para que tu esfuerzo valga la pena y tengas buenas notas mientras estudias por un título, una certificación u obtener excelentes resultados las pruebas que se te presenten.