Impacto del covid-19 en los estudiantes
Las reacciones al nuevo coronavirus / COVID-19 han provocado muchos cambios en la vida diaria en los últimos días. Un grupo particularmente afectado por estos cambios son los estudiantes de preparatoria. Este año se enfrentan a desafíos que nunca antes habían sucedido a esta escala.
Cómo los estudiantes de preparatoria se ven afectados
La escuela proporciona estructura y rutina a la vida de los estudiantes. Seguir la rutina de levantarse a una hora determinada, ir a clases a una hora concreta y volver a casa a una hora determinada proporciona una sensación de normalidad en sus vidas.
La previsibilidad de saber que la clase de matemáticas del tercer período sigue a la clase de historia del segundo período permite que el cerebro de los estudiantes se concentre en el contenido académico.
Las expectativas de comportamiento y rendimiento académico son conocidas y familiares. Cuando las escuelas cerraron a principios de este mes, los estudiantes perdieron esta estructura y rutina.
Muchos fueron enviados a casa con paquetes de asignaciones para completar, pero depende de ellos decidir cuándo y en qué orden harán las asignaciones.
Al principio, esta mayor cantidad de libertad y elección se siente bien: “¡Finalmente puedo decidir lo que quiero hacer!” Sin embargo, en poco tiempo es fácil quedarse atrás,
Para la mayoría de los estudiantes, la escuela no se trata solo de lo académico, también se trata de interacciones sociales. Muchas amistades comenzaron sentándose uno al lado del otro en clase.
El punto culminante del día de un estudiante podría ser caminar por un pasillo determinado entre el quinto y el sexto período porque es entonces cuando puede esperar de manera confiable ver a la persona de la que está enamorada.
Grupos de amigos almuerzan juntos todos los días. A través de sus interacciones con maestros y otro personal escolar, los jóvenes aprenden a interactuar con figuras de autoridad que no pertenecen a la familia.
En los pasillos y aulas de su escuela, los jóvenes están expuestos a una variedad de culturas, perspectivas y formas de vida diferentes que pueden ser diferentes a las suyas.
Las actividades extracurriculares también se vieron afectadas por el cierre de escuelas. Muchos estudiantes disfrutan participando en deportes, música, obras de teatro escolares, robótica y una variedad de otras actividades.
La participación en estas actividades ayuda a los estudiantes a ser candidatos más atractivos para los colegios, universidades y futuros empleadores. Sin embargo, lo que es más importante, la participación en estas actividades es una parte importante de la identidad de los estudiantes. Proporcionan una “tribu” de otros con quienes se comparte un interés y un conjunto de habilidades comunes.
Estresores para los estudiantes de último año
El último año es típicamente el punto culminante de la carrera de un estudiante en la escuela preparatoria. Los estudiantes de último año de este año están preocupados por poder graduarse.
Les preocupa poder calificar y estar completamente preparados para la admisión a la universidad. Son conscientes de que muchas facultades y universidades que han cerrado y
me pregunto cómo afectará esto a sus propios planes futuros. Si las escuelas permanecen cerradas durante el resto de la primavera, los estudiantes en su último año probablemente perderán su última oportunidad en una temporada deportiva de campeonato, perderán su última oportunidad de presentarse con el coro o nunca podrán presentarse en la obra que han estado ensayando. por tanto tiempo.
Los estudiantes de prepa bicultural también se enfrentan a la posibilidad de perderse experiencias importantes, como practicar activamente otro idioma y conocer detalles culturales de importancia.
Cómo se ven afectados por otros cierres
Muchos adolescentes tienen trabajos en restaurantes, tiendas, cines, gimnasios u otros negocios locales que han cerrado, reducido los servicios que se ofrecen o reducido sus horas de operación.
Los jóvenes que trabajan en estos establecimientos cuentan con sus cheques de pago para ayudar con los gastos del hogar, para pagar cosas que son importantes para ellos (por ejemplo, ropa, música, actividades), para proporcionar transporte (por ejemplo, gasolina, seguro de automóvil, pagos del automóvil). , o para ahorrar para la universidad u otros proyectos futuros.
Si sus padres u otros miembros de su familia han perdido el trabajo o los ingresos debido a los cierres, el estudiante puede sentirse aún más estresado por perder su capacidad de contribuir a la situación financiera de la familia.
Reacciones de miedo y ansiedad
Uno de los aspectos más estresantes de la situación actual es no saber . No sabemos quién ha sido o estará infectado. No sabemos quién podría ser portador y transmitir el virus a otras personas sin siquiera saberlo.
No sabemos cuándo reabrirán las escuelas y las empresas. No sabemos cuáles serán los efectos a largo plazo de esta pandemia.
Enfrentar tantas incógnitas aumenta la ansiedad. Una cierta cantidad de miedo y preocupación es una reacción normal a esta situación anormal.
Si la ansiedad de una persona es tan intensa que interrumpe la capacidad de la persona para concentrarse en otras cosas, interfiere con la capacidad de la persona para dormir por la noche o hace que la persona evite participar en las cosas que necesita hacer, puede ser necesario buscar ayuda.
Formas de aliviar el estrés
Lo primero que todos deberían hacer, independientemente de la edad, es mantener un buen cuidado personal.
Come buena comida . Seguro que es agradable darse un gusto de vez en cuando, pero tenga en cuenta que el cuerpo y la mente humanos funcionan mejor y se sienten mejor cuando se alimentan de comidas saludables y nutritivas.
Duerma lo suficiente . Cuando estamos cansados somos más vulnerables a los irritantes, la ansiedad y la depresión. Es difícil aprender, escuchar, concentrarse y resolver problemas cuando no tenemos sueño.
Sin dormir lo suficiente, es probable que tengamos problemas de memoria, coordinación y paciencia. Se vuelve más difícil regular nuestro cuerpo, nuestra atención y nuestras emociones.
Los cuerpos humanos naturalmente prefieren operar en un ciclo regular y estable de dormir y estar despierto. Por eso es importante establecer y ceñirse a horarios regulares para dormir y despertarse.
Según la National Sleep Foundation, la investigación ha demostrado que los adolescentes necesitan de 8 a 10 horas de sueño por noche.
Ejercicio . Hay muchas opciones para mantenerse activo mientras se siguen las pautas de distanciamiento social. No es difícil encontrar videos en línea de rutinas de ejercicios tradicionales, así como yoga, baile y artes marciales.
Salir a caminar o correr al aire libre proporciona un cambio de escenario y aire fresco, además de ejercicio. Una forma de hacer que el ejercicio sea divertido es poner la música que le guste y bailar durante unos minutos.
Sea un consumidor inteligente de información. No hay escasez de información disponible en línea, en la televisión, en las redes sociales y en la radio. Asegúrese de obtener su información de fuentes confiables. Tome todo lo demás con una buena dosis de precaución y escepticismo.
La necesidad de conexión social es fundamental para los humanos. En momentos de estrés, necesitamos apoyo e interacción con amigos y familiares.
La tecnología como los mensajes de texto, las aplicaciones de mensajería, el correo electrónico y los teléfonos nos permiten mantenernos en contacto con los demás sin tener que estar cara a cara.
Los adolescentes ya están familiarizados con estas formas de comunicación y las han estado utilizando durante algún tiempo.
Asegúrese de llegar a otras personas que puedan estar aisladas o sin apoyo en su entorno actual.
Padres, este no es un buen momento para conectar a tierra a los adolescentes desde sus teléfonos y / o computadoras durante más de un día a la vez. Es completamente apropiado establecer límites sobre la cantidad de tiempo que su adolescente pasa en sus dispositivos.
También es apropiado restringir el uso de la tecnología con fines sociales a ciertos momentos del día o exigir que se complete una cierta cantidad de trabajo académico antes de que la tecnología pueda usarse con fines sociales. También es bueno modelar los tipos de autocontrol que desea ver en su adolescente.
Preste atención al efecto que tienen las interacciones sociales en usted. Si notas que tus interacciones con alguien te hacen sentir más ansioso, enojado, preocupado, asustado o mal contigo mismo, considera limitar o suspender tus interacciones con esa persona.
Busque activamente aspectos positivos todos los días
Preste atención a las historias sobre personas amables, serviciales o que se apoyan entre sí. Estas cosas están sucediendo y hay noticias sobre ellas.
Identifica algo que disfrutaste o que te pareció hermoso.
Practica la gratitud. En momentos como estos, es fácil desgastarse por todas las cosas que nos estamos perdiendo o que no podemos hacer. Una forma poderosa de contrarrestar esto es tomar tiempo intencionalmente para apreciar las cosas, las personas, las habilidades y las oportunidades que tenemos.
Evite sacar conclusiones precipitadas. Hay tanto que no se sabe y todos tenemos que esperar para ver qué pasa.
Los adolescentes que se sienten sanos y llenos de energía pueden asumir que no han estado expuestos al virus. También es posible que hayan escuchado que es poco probable que el virus sea mortal para las personas de su edad.
Esto no significa que esté bien ignorar las precauciones de seguridad. Es posible estar infectado y no presentar ningún síntoma. Si usted es una de estas personas, no lo sabrá, pero podría contagiarlo a otras personas.
Por eso es importante tomar precauciones como lavarse las manos, desinfectar superficies y distanciarse socialmente aunque no crea que está infectado.
Esta situación está afectando a todo el país. Los colegios, universidades y empleadores van a estar conscientes y comprender.
No es necesario que descubras cómo resolver esta situación. Los administradores escolares están trabajando en planes para ayudar a los estudiantes a completar su educación y poder graduarse.
Aún no sabemos qué forma tomará, pero tenga la seguridad de que encontrarán algo.
